סדנת התחדשות הגוף
דווקא עכשיו לדאוג לתחושה טובה בגוף, למצוא איזון, אנרגטיות ומשקל מאוזן
לנשום ולהשתחרר מהצורך למתוק,
לנוע ולהחזיר לעצמך אנרגיות וכוחות,
לבחור מה אנחנו אוכלים,
ולהצליח לאכול בריא ומאוזן.
מה בתוכנית?
תמיכה של קהילה
נדאג לאורך כל השבועיים לשתף טיפים והצלחות, עזרה בקשיים, מציאת פתרונות ביחד העיקר שלא תרגישו לבד. אנחנו עושות את זה איתכם!!!
תרגול יוגה
תרגילים לוויסות ואיזון:
פעמיים בשבוע ישלח תרגול מוקלט שיאפשר לעבור את הימים עם קשב טוב יותר לצרכים והבחירות התזונתיות הנכונות לנו.
תפריט תזונתי
שבועיים של תהליך תזונתי,
להחזיר למסגרת בריאה ונכונה.
כל 4 ימים נשלח אלייך ישירות למייל דף הנחיות "מה אוכלים" בימים הקרובים עם טיפים והסברים.
למה הפעם תצליחי? דווקא עכשיו!
מרוב עומס בין העבודה הילדים הלחצים והדאגות. החרדה והקושי עם כל מה שהמלחמה מביאה. יכולים להעלות אכילה רגשית, לא מסודרת. נשימה שטחית, והגוף נהיה נוקשה ומתוח. אנחנו כאן כדי לעזור להכניס תנועה, נשימה ותזונה שתתמוך ותחזק אותנו.
הכל נגיש!
הכל נשלח ישירות אליכן – ההקלטות, התפריטים וההנחיות הכל נשאר עבורכן זמין בכל עת ובכל מקום.
תפריט מגוון וקל ליישם אותו
תפריט מאוד מגוון המאפשר מקום ליצירתיות ולטעם אישי.
קל ליישום לכל אחת- אין צורך בהתנסות או היכרות מוקדמת בדיאטות.
החיים ממשיכים כרגיל
תפריט המאפשר לשמור על רמת חיוניות טובה ואף יותר כדי לא להפריע לתפקוד היומיומי שלך.
התרגולים קצרים וניתנים ליישום בכל שעה ובכל מקום.
ייתנו טיפים וכלים להתארגנות מראש בכדי לדאוג לאוכל מתאים גם בעבודה.
מה עוד תקבלי?
מתכונים קלים,טעימים וזריזים
גם אם יש לך ניסיון במטבח וגם אם לא,
כל המתכונים הם קלים להבנה והכנה ואינם דורשים הרבה זמן.
טכניקות פשוטות להרפיה
גם אם יש לך ניסיון במדיטציות וישיבה שקטה וגם אם לא,
כל הטכניקות יהיו ממש פשוטות וקצרות כלים שגלית אספה התנסתה אוהבת וממשיכה להעזר בהם.
קבוצת פייסבוק סגורה
קבוצה סגורה למשתתפות התהליך בלבד!
תוכלי למצוא שם מתכונים, חוויות של עוברי התהליך, תוכלי לשאול שם שאלות ולהיות חלק מקהילה מדהימה!
נעים להכיר!
מיכל ויצמן
נטורופתית, מטפלת בצמחי מרפא ומעבירה סדנאות לתזונה ואורח חיים בריא.
מתמחה בליווי חולי סרטן. עובדת בקליניקה פרטית ביישוב חבר ומרכז הרפואי "העמק" במחלקה האונקולוגית.
רואה יומיום בקליניקה את ההשפעה האדירה של אוכל על המצב הבריאותי,
התחושה הכללית וגם על הפן הנפשי.
יודעת שעם ידע וכלים, כולם יכולים לחיות בריא יותר, להרגיש טוב יותר עם תזונה שמתאימה להם
לשנות דפוס ממקום שמסתדר "למרות הגוף"- למקום שלם עם הגוף.
גלית תמיר
מורה ליוגה תרפיה , מאמנת ריצה, יזמת ומפיקת מירוץ בשבילהגיבורות.
מתמחה בליווי חולי סרטן ואנשים המתמודדים עם פוסט טראומה ומצבי דחק נפשיים.
עובדת בקליניקה פרטית במושב נהלל, במערך האונקולוגי המטולוגי במרכז הרפואי העמק, בבית המאזן במגדל העמק. מלווה נשים עם פוסט טראומה במתנס בעפולה.
מאמנת ריצה ומעבירה שיעורי יוגה בתל עדשים ובנהלל.
בעבודתי אני נפגשת שוב ושוב בהשפעתה האדירה של העבודה עם תנועת הגוף, החיבור לנשימה והקשיבות לכאן ולעכשיו על שיפור אייכות החיים שלנו גם בתוך סבל וכאב רב.
יודעת שבעזרת תרגול נכון וכלים מתאימים כולם יכולים לשנות הרגלים, לעשות בחירות בריאות ולהרגיש טוב יותר בגופם ונפשם.
איך הכל הולך לעבוד?
מילוי שאלון קצר
ואת בפנים!
תקבלי: טיפים ושיתופים של שתינו באינסטגרם
תפריט ומתכונים לשבועיים
תרגולים
וכמובן תמיכה קבוצתית!
ומה העלות?
בחינם!
כי כולם עכשיו צריכים חיזוק וחיבוק ובא לנו לתת לכם אותו!
כל מה שאת צריכה זה לאהוב את עצמך, להתחייב לעשות למענך טוב ולהירשם!
מתי מתחילות?
14/07/24
עדיין מתלבטת?
מוזמנת להשאיר פרטים ונחזור אלייך בהקדם
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר